μ-dream ランナーズ 世田谷 2012-02-08T23:34:05Z

四国八十八ヶ所ジョギング巡りを目指す 「上手な歩き方・走り方伝承ジョギングインストラクター」 と走る
Zutto 続けたい人 ＆ Zutto 続かなかった人のための ★ 三年坊主ランニングサークル ★


j0236415j0236415j0236415]]> tag:blog.livedoor.jp,:gambashoi gambashoi livedoor Blog Copyright (c) 2012, gambashoi お知らせ 2012-02-08T14:30:58Z 2013-12-31T00:00:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2013:gambashoi.51234953 　　　　参加者募集！ 　　　　　　　　　　　　　「 Ｉ　ｈｏｐｅ　走 」　　　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＮＥＷイベント 　伝承！ 「μ上... 広報活動 　　　　参加者募集！


　　　　　　　　　　　　　「 Ｉ　ｈｏｐｅ　走 」　　　


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ＮＥＷイベント
　伝承！ 「μ上手な歩き方・走り方」 教室　　※ 2/25(土) , 3/11(日) , 3/18(日)　全3回
　正式名：「μ上手な歩き方・走り方　～おとなからこどもへ　絵本と身ぶりで伝承～」教室
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■ 上手な走り方 μ体験会　(月3回)　　※ 2/12(日) , 2/19(日) , 3/6(火)
■ ミステリー ＬＳＤ30km 世田谷三大聖地巡走　(月1回)　※ 2/18(土) , 3/17(土)
■ 山の神降臨ＬＳＤ　世田谷地獄坂巡走　(月1回)　※ 2/11(祝・土) , 3/10(土)
■ μなんとなくトレイルラン in 砧公園　(月2回)　　　　　　 　※ 3/7(水) , 3/24(土)
■ 成果体感！ μタイム計測会　(月1回)　　　　　　　　　　　 ※ 3/3(土) , 4/8(日)

★ ゼロから夢のマラソン完走！ 「プロジェクト42.195」　　（プライベート or グループレッスン）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メンバー募集中！　　■ μ皇居メンバー　　　■ μ世田谷メンバー
　　※不定期開催中！　　　■ μ横浜（都筑）メンバー　　　■ μ松山（愛媛）メンバー

μ練習会スケジュール＞＞　　 μメンバーさんの声（走るきっかけ、目標など）＞＞
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

SANY3594-1　P.S.
　メンバーご愛用？　チームμ駅伝用？
　グラフィックデザイナーのラン友Ｔ２さんデザイン
　こんなμシャツ も完成いたしました。
　あなたもレース用の勝負シャツとして　い・か・が？
　※モデル ： 背中で語れるμメンバー F&N]]> gambashoi 復活は身体測定から。　砧駒Ｗ練　（2012.2.8） 2012-02-08T14:19:13Z 2012-02-08T23:17:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51321254 祝。　おめでとぉー！　よくぞ戻ってきてくれました。 スパリゾートハワイアンズ（福島県いわき市）復活の日とともに、 我らがμ創成期メンバーであるＹさんも復活でーす　 今朝は「なんトレ」の日だったんですが、ちょいと練習内容を変更。 その理由は、まっ、昨日の... 練習会報告 スパリゾートハワイアンズ（福島県いわき市）復活の日とともに、
我らがμ創成期メンバーであるＹさんも復活でーす　

今朝は「なんトレ」の日だったんですが、ちょいと練習内容を変更。
その理由は、まっ、昨日の雨で地面もぬかるんでたのもあるんですが、
それよりもなにも、そもそも本日の参加者３名の身体がねぇ～。。。

復活早々Ｙさんはまだ体力が…、そしてあとの二人は相変わらずまだリハビリ中。
ってなわけで本日は、kitto, 衰えてるであろう自分自身の身体を
まずは知っておくために 「身体測定」 練習会へと変更です。

今、丸の内の食堂が話題となってますが、そう、あのタニタさんの
体組成計2種類（1つは身長測定も可）で測定後、砧公園をジョグ＆ウォーク。

SANY4378-1SANY4379-1SANY4382-1






そして、打ち出された測定結果を見て、
身長が伸びたぁ？　縮んだぁ？　　体重が増えたぁ～　やっぱり？　
体脂肪は～　オヨヨ？　ＢＭＩは？　体内年齢は、25才、48才、おぉ～、スゴーイ！　

な～んてみんなではしゃぎながら、身体測定を楽しんでましたかね。
2種の機器には数値の差が意外に大きかった項目も…。それはまっ、ご愛嬌、ご愛嬌。

さぁー、これで自分の衰えた？身体の数値が明確となったところで、
これからぼちぼち体力・走力をつけていっきまひょー　

そして、朝の砧も寒さで人がめちゃ少なかったけど、今晩の駒沢はさらにさらに…　
残念ながら体調不良と残業で３名が急遽不参加となりましたが、
そ～んな小雪もちらつく真冬の夜に集まったのが、体験者１名含む総勢６名。

今晩は先日の神奈川マラソンで見事なタイムを叩き出したＮさんが、
ペースメーカーとしてフルマラソンを控える女子部を引っ張ってましたね。
女子部はい～い練習ができたのでは？

そして、体験で来られたＴさんは早速μメンバーへとお仲間入り。
っと同時に、μ酩酊部への入部も即刻表明でーす。　
Ｔさん、横浜駅伝参戦表明もお待ちしてますよー。今後ともよろしくです。
]]> gambashoi 第2回「せたがやソーシャルビジネスコンテスト」　（2012.2.5） 2012-02-06T08:58:34Z 2012-02-05T23:59:50+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51320948 午前中のμ駒沢練習会を終え、一度帰宅後、大急ぎで次なる地となる三軒茶屋へと。 そう、午後は第2回「せたがやソーシャルビジネスコンテスト」（予選）へ参戦！ ２年連続ですが、今回の私のエントリーは大人のための子育て支援教室。 「μ上... 広報活動 そう、午後は第2回「せたがやソーシャルビジネスコンテスト」（予選）へ参戦！

SANY4376-1SANY4372-1SANY4373-1





SANY4375-1SANY4374-1SANY4377-1






２年連続ですが、今回の私のエントリーは大人のための子育て支援教室。
「μ上手な歩き方・走り方　～おとなからこどもへ　絵本と身ぶりで伝承～」です。

今年も６０以上ものユニークなビジネスおよびアイデアが、い～っぱい出揃いましたよ。
そして、それぞれが持ち時間３分間でのプレゼンを。

私といえば相変わらずのプレゼン下手をまた暴露してしまいましたが、
新たな出会いやヒントも得ることができ、今年もいい勉強ができました。

残念ながら今年もまた本選(3/5)進出はダメでしたが、並行して
同内容でアントレハウス駒沢 「お教室ビジネスコンテスト」へも只今参戦中！
こちらの応援もよろしくで～す。　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

μの金言　　
　　「マラソンは練習あるのみ。　プレゼンもやっぱり練習しなきゃダメだね。　」　]]> gambashoi 試験会場隣で…　μ駒沢練習会　（2012.2.5） 2012-02-05T11:51:52Z 2012-02-05T20:39:17+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51320818 あれれっ？　今日は暖かいんじゃなかったのぉ。 今朝は予想外に寒いんですけどぉ。　気のせいですか？　ねぇ、天気予想屋さ～ん。 　今日は駒澤大学の入試試験なのか 　朝早くから学生さんたちがゾロゾロゾロゾロ。 　ここ２４６は、ちと緊張感が漂ってましたかね。 ... 練習会報告
今朝は予想外に寒いんですけどぉ。　気のせいですか？　ねぇ、天気予想屋さ～ん。

SANY4370-1　今日は駒澤大学の入試試験なのか
　朝早くから学生さんたちがゾロゾロゾロゾロ。
　ここ２４６は、ちと緊張感が漂ってましたかね。
　私自身はもはやこんな経験はしないのかもですが、
　学生のみなさん、どっちゃにしろ、
　イイ経験ってことで、がんばってくださいね。

そ～んな若者を横目に、自転車を走らせμ駒沢練習会へ。
本日は体験者１名を含む参加者総勢７名。

SANY4371-1　今日はウォーミングアップと
　プチレッスンを終えたら
　メンバーさんは早々に周回コースへと。
　そして、メンバーさんたちが１周する間に
　体験者Ｋさんへ基本姿勢の作り方を伝授。
　その後Ｋさんと私も合流し、全員がマイペースＲＵＮ。

実は、今日もまたおひとり判明したのですが、
ここんところ多くのメンバーさんたちがケガや故障にお悩み中。　

Ｓさんは、ヒザ上あたりに少々違和感ありなんだとか。
ん～、ここんところのこの悪い流れ、早く収まらないですかねぇ～。

現在無事なメンバーさんも、十分気をつけてくださいね。
本日ご参加のみなさん、太陽もなく寒々しい中でしたが、お疲れ様でした。

P.S.
ちなみに、TV観戦 はできなかったけど、今日の別府大分毎日マラソンでは
カンボジア人‘猫ひろし’さんが、自己ベスト大幅更新！　五輪代表決定！？
2時間30分26秒ですってよ。　ヒェ～、なんちゅうやっちゃ。
]]> gambashoi 悪魔の誘惑！？　μタイム計測会　（2012.2.4） 2012-02-04T07:53:50Z 2012-02-04T15:54:31+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51320429 さぁ、いよいよ東京マラソン開催月に突入ですね。 我らがμメンバーも６名参戦。　居残り組は、もちろん応援に。 パタンナーでもあるメンバーＫさんが、μ応援旗も只今制作中。　乞うご期待！ そして、本日は砧公園にて、毎月恒例　「成果体感！　タイム計測会」 体験... 練習会報告 我らがμメンバーも６名参戦。　居残り組は、もちろん応援に。
パタンナーでもあるメンバーＫさんが、μ応援旗も只今制作中。　乞うご期待！

そして、本日は砧公園にて、毎月恒例　「成果体感！　タイム計測会」
体験者２名含む総勢１２名。　中には明日の神奈川マラソン参戦者が３名も。
前日なのに大丈夫？　私なんてレース前２日間はほぼ完全休養なんだけど…。

SANY4364-1SANY4365-1SANY4363-1






今朝は寒さもやっと一息。　各自マイペースの5km,10km走ですが、
今日はみなさんかなりの汗だくＲＵＮとなってましたね。

先日の大阪国際女子マラソン帰りのＯさんは、相変わらずタフですが、
初めてガス欠（たぶん？）体験をしたみたい。（but, タイムはめちゃ速ですよ。）
Ｏさんも、私たちと同じ、やっぱり人間だったみたいですねぇ～。ハハハ…　

まっ、タイム狙いで、珍しくちょいと飛ばしすぎだったのかな。
東京マラソンでのリベンジを期待しておりまーす。

さて、そんなＯさんを今日は軽くぶっちぎって走ってたＮさん。
明日レースなのに…　昼からスーツ着てお仕事なのに…　ホント大丈夫？
ちと刺激入れすぎでしょ。　レースの報告をみんなで楽しみにしております。

ご参加のみなさん、お疲れさんでした。本日メンバー入りのＷさん、
これでおひとりさまレースも卒業でしょうか？　今後ともよろしくです。　m(_ _)m

SANY4366-1　P.S.
　ちなみに、走り終えたＯさん、
　何やらみんなに悪の誘惑中！？
　そうなんです。みんなを自分の世界へと、
　ウルトラの世界へと引っ張り込もうと画策。
　それにみんなもホイホイ乗っかり、思うツボでしたとさ。

その画策内容は、後日メンバー共有カレンダーで掲載されるはずですので。
]]> gambashoi 梅見散歩決定！　　朝砧＆夜駒練　（2012.2.1） 2012-02-02T00:58:36Z 2012-02-01T23:44:50+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51320017 今朝は、寒いのか？　暖かいのか？　何ともよぉわからん体感。　 気温は実際は高そうなのに、（手袋なくても大丈夫でしたもんね。） ずっと寒かったためか、体は今日も寒いものだと思ってるって不思議な感覚です。 突然強風も吹き始め、ご覧のように、枯... 練習会報告
気温は実際は高そうなのに、（手袋なくても大丈夫でしたもんね。）
ずっと寒かったためか、体は今日も寒いものだと思ってるって不思議な感覚です。

SANY4357-1SANY4360-1SANY4361-1






突然強風も吹き始め、ご覧のように、枯れ葉舞い散る、
いやいや、そんないとおかしではなく、枯れ葉飛び散るでしたよね。

ちなみに、今日のこの風は「春一番」じゃないんですってよ。
同じような南風の強風でも立春を過ぎてからでないとそうは呼ばないって。へぇ～

まっ、この写真じゃ風の強さは伝わんないな。　さて、
そ～んな中での砧練習会は、久々おふたりさま「NaNa散歩」。

実はふたりとも故障上がりのため、リハビリかねてちょいと速めのウォーキング。
遠出はしませんでしたが、砧公園＆大蔵総合運動公園あたりを、トータル5kmほどかな。

途中NaNaさんからの 情報で、ある建物へ潜入捜査も？
ん～、なるほど。　今度はひとりで潜入してみまーす。

さぁ～、次回NaNa散歩は、「梅見散歩」に決定
羽根木公園の梅が見頃になったあたりで出かけましょうねー。　

そして、夜は駒沢練習会。
昼の12℃を超える気温から一転、またまた急激に気温低下で寒風ＲＵＮ。

そんな気温変化が、より体に堪える寒さにも負けず、集合メンバー総勢７名。
今晩もまた女子部が元気。人数もそうですが、走った距離も女子部の勝ち。

いやぁ～、女子部の成長が著しいので、男子部との実力差はどんどん縮まってます。
こりゃ横浜駅伝は、女子部 VS 男子部 の勝負にでもしなきゃいけないかも。
さてさて、何を賭けた勝負にしまひょっか。　 ]]> gambashoi 上野 with 原宿　（2012.1.30） 2012-02-01T05:13:35Z 2012-01-30T21:21:46+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51319777 東京近郊および都心に住むこと、合わせてもぉ25年ほどになるんですが、 今日は生まれて初めて原宿にやってまいりましたー！ 感激です。　ここが、あの、あの、原宿なんだぁ～。 着くやいなや、原宿名物をテイクアウトして、平日でも賑わう通りへと。 通りの入口には... ドリカム日記 今日は生まれて初めて原宿にやってまいりましたー！

感激です。　ここが、あの、あの、原宿なんだぁ～。
着くやいなや、原宿名物をテイクアウトして、平日でも賑わう通りへと。

通りの入口には、かわいいゆるキャラのおしりなんてのも。
さすがっ、原宿。　新名所にでもなってるのかな？

今日は上野でお買物の予定でしたが、何故だか自然と体が反応して
この地へ降り立ちました。 体が求めるものが何かあったんでしょうね、kitto。　

そういえば、私もそろそろそんなお年頃なのかぁ。
まっ、すでにお気づきの方もでしょうが、そう、ここは、「おばあちゃんの原宿」。

SANY4352-1SANY4354-1SANY4356-1






名物‘塩大福’もおいしかったし、これまた名物‘赤パンツ’も拝めたし、　
もちろん、とげぬき地蔵さまもお参りできたので、もぉ思い残すことは…

いやいや、この地は一度訪れたくらいで満足するのは絶対無理。
入りたいお店や食べたい物がい～っぱいで、こりゃ何度も何度も脚を運びたくなるわ。
原宿といわれるのも大いに納得です。

ではでは、μメンバーのみなさん、そのうち世田谷越境練習会で
「おばあちゃんの原宿LSD30km with 塩大福」へ出かけまひょー　

SANY4355-1　ちなみに、ご覧のように
　洗い観音さまの前は行列ですが、
　その向こうに見える「古奈屋」さんってお店。
　カレーうどんが大人気ですってよ。
　小洒落た店ですが、原宿ギャルでいっぱい。
　かなりの違和感はありますが…　　失礼。]]> gambashoi とっとと帰って…　寒中μ駒沢練習会　（2012.1.29） 2012-01-29T11:42:25Z 2012-01-29T20:30:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51319439 ヒェ～、今朝はめちゃくちゃ寒冷（さむつめ）たいですねぇ～。　 空気が冷たく、風も強いから、体感的にはこの冬一番って感じです。 そんな過酷な？駒沢公園に集まった参加者は総勢５名。 今日はジッとしてると辛いので、ずっと動きながらのウォーミングアップ。 集団... 練習会報告
空気が冷たく、風も強いから、体感的にはこの冬一番って感じです。

そんな過酷な？駒沢公園に集まった参加者は総勢５名。
今日はジッとしてると辛いので、ずっと動きながらのウォーミングアップ。
集団走でも、2kmくらい走ってやっと体が温まってきたくらいでしたもんね。

みんなはどうだったかわかりませんが、ホント私はこんな寒さは堪えます。
絶対に北国 生活は私にゃ無理。まっ、南国方面生まれだから仕方ないです。

SANY4346-1　今日はご覧の20年前の
　派手派手ピンクウェアを引っ張り出してきて、
　ひとりモコモコ状態で走ってましたとさ。

　実は、これにイエローシューズだったので
　かなりセンスは疑われてたかも。ハハハ…
　　
本日ご参加のみなさん、極寒の中、本当にお疲れさんでしたぁ～。
さっ、今日はトットト帰って、大阪国際女子マラソン観て応援しまひょー　

SANY4350-1　さて、問題です。
　こちらは、大阪国際スタート前の模様。

　我らがμのエースＯさんは、
　一体どこにいたんでしょう…か？
　誰かＴＶで発見した人いたら教えてくださーい。

Ｏさん、お疲れ様。ご報告みんなで楽しみにして待ってますからねぇ～。]]> gambashoi 美フォームのすすめ in 砧公園　（2012.1.28） 2012-01-28T06:42:07Z 2012-01-28T15:06:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51319183 　今朝は、「なんトレ」練習会の日。 　体験１名を含め、参加者総勢７名。 　とはいえ、ご覧のようにいまだ雪残る砧公園。 　いつものなんトレコースも、今朝の冷え込みで、 　凍ってたり、ぬかるんでたり。 なので、ここは安全第一、なんトレは中止、普通に周回コ... 練習会報告 SANY4345-1　今朝は、「なんトレ」練習会の日。
　体験１名を含め、参加者総勢７名。

　とはいえ、ご覧のようにいまだ雪残る砧公園。
　いつものなんトレコースも、今朝の冷え込みで、
　凍ってたり、ぬかるんでたり。

なので、ここは安全第一、なんトレは中止、普通に周回コースＲＵＮへと変更。
まっ、東京マラソン組もいるし、今ケガでもしようものなら悔やみきれませんもんねぇ。
さすがにその周回コースには、もう雪もなく、危険そうな場所もなく、ひと安心。
　
SANY4346-1　そんな中、ご覧のように
　打倒Ｔ大目指し？Ｋ大駅伝部のお兄ちゃんふたりが
　見事なフォームで華麗にかっとばしてましたよ。

　あまりに美フォームだったし、あのふたりは
　Ｋ大の中でもただもんじゃないですね、kitto。

あの見事な美フォーム。
歳がいもなく、私の憧れの、私の夢のランニングフォームでーす。

「美しいフォーム、カッコいいフォーム、写真映りのいいフォーム」　
あとつけ加えるなら、「歳がいのないフォーム」が、私の目指すところ。

タイムなんて、長距離なんて、効率良くなんて、楽になんて、
二の次、三の次、四の次です。　見た目重視！　（まっ、安全は絶対条件ですけど…）

見た目を変えるためのダイエット目的で走ってる方なんて、
それなら走り方（フォーム）も、見た目の美しさにこだわらないのはヘンでしょ

あまりにも効率重視しすぎてると、体は楽なほう楽なほうを自然に求めます。
それでまとまったフォームは、案外見た目は…　

私も見た目重視派ランナー（ファッションじゃなくって、フォームですよ。）って方には、
ほぼ出会わないんですけど、そんなあまのじゃくランナーさんがいましたら
私と一緒にぜひぜひ美フォーム追求いたしまひょー　

ちなみに、くれぐれも言っておきますが、そ～んな美フォームで、
フルマラソンを楽に完走できるかどうかは、一切補償はできましぇん。
決してフルマラソン完走が第一目的ではありませんので…ネッ。　

P.S.
明日はいよいよ、待ちに待った「大阪国際女子マラソン」
我らがμのエースＯさんの美フォームを絶対見逃すなかれ！　Ｏさん、いてまえ～！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

μの金言　　
　　「美の追求は女性だけのものにあらず。　目指せ！ 美フォームジョガリスト。」　]]> gambashoi まもなく梅まつり。プラレ in 羽根木　（2012.1.27） 2012-01-27T03:55:23Z 2012-01-27T12:29:48+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51318996 羽根木公園といえば、 そう、「せたがや梅まつり」ですよね。まもなく（2/4～2/26）開催。 梅まつり期間中は、平日午前中でも ご年配の方たちの人出が意外と多かったり、出店もあったりと、 梅見ＲＵＮといきたいとこなんですが、公園周回ＲＵＮはしづら... 練習会報告 そう、「せたがや梅まつり」ですよね。まもなく（2/4～2/26）開催。

SANY4336-1SANY4339-1SANY4341-1






梅まつり期間中は、平日午前中でも
ご年配の方たちの人出が意外と多かったり、出店もあったりと、
梅見ＲＵＮといきたいとこなんですが、公園周回ＲＵＮはしづらいんですよね。

今朝はそんな羽根木公園で、久々Ｕさんプライベートレッスン。
一ヶ月ちょいぶりにお会いしたＵさんですが、最近けっこう泳いでるみたいで、
かなり見た目シェイプアップしてましたね。ちょいとビックリ！　

フィット＆シェイプラインのウェアのせい？　って話もありましたが、
いやいや、やっぱりスッキリしてましたよ。
姿勢もよくなったみたいで、やはり水泳の効果大です。いい感じです。

私もケガでどうせあまり走れないし、水泳復活しましょっかね。
Ｕさんも通う梅丘中プールで、ゆ～ったりゆ～ったりのスロースイミングを。

Ｕさん、スイミングでは浮力を、ランニングでは重力を、
ＥＣＯな力は使わにゃ損だから～　　がんばっていきまっしょい

SANY4342-1　P.S.
　ちなみに、私たちの隣では
　ご覧のように太極拳のレッスン中。
　いやぁ～、やってみたいですね～。
　スローな動きは、けっこうキツそうだけど
　なんだか体に良さそぉ～。　]]> gambashoi リハビリ開始！　μナイト駒沢練習会　（2012.1.25） 2012-01-25T14:32:41Z 2012-01-25T23:24:24+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51318659 雪 がまだまだ残る駒沢公園でのμナイト練習会。　 寒波到来中ではありましたが、風がないだけまだマシでしたかね。 でも、やはり空気はさすがに冷たい。　　駒沢ランナーもご覧のように超少なめ。 μ参加者も、スイーツマラソン組３名、立川ハーフ組２... 練習会報告 SANY4328-1SANY4331-1SANY4335-1






雪 がまだまだ残る駒沢公園でのμナイト練習会。　
寒波到来中ではありましたが、風がないだけまだマシでしたかね。

でも、やはり空気はさすがに冷たい。　　駒沢ランナーもご覧のように超少なめ。
μ参加者も、スイーツマラソン組３名、立川ハーフ組２名の総勢５名と
意外に集まりのいい水曜夜ですが、今晩はこんなもんでしたね。

私もあのケガから１０日。
3/4立川ハーフへ向け、そろそろリハビリを開始せねばということで
久々にチンタラチンタラとちょいと走ってみました。

結局、1kmラン＆4kmウォークどまりでしたが、まだ恐々な部分もあり、
変にかばって別のところを痛めそうって感じでした。　まっ、ボチボチいきまひょ。
　
ではでは、Ｆさん
Ｏさんの華やかな大阪国際女子マラソンの裏レースとはなりますが、
日曜の本チャン勝田マラソンはガチンコ勝負してきてくださーい
]]> gambashoi チームμ甘味部結成！　デビュー戦は？　（2012.1.23） 2012-01-23T03:59:49Z 2012-01-23T12:39:02+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51318205 μ酩酊部 結成直後ですが、ナント早くも次なる新生部誕生　その名は… 「 チームμ甘味部 　 」 そして、そのデビュー戦へのエントリーが本日午前無事完了。（たぶん？、お金払ったし。） その大会名は、「第8回 スイーツマラソン in 横浜」でーす。　 今... 広報活動 μ酩酊部 結成直後ですが、ナント早くも次なる新生部誕生　その名は…


「 チームμ甘味部 　 」


そして、そのデビュー戦へのエントリーが本日午前無事完了。（たぶん？、お金払ったし。）
その大会名は、「第8回 スイーツマラソン in 横浜」でーす。　

今回は、女６・男３の合計９名でのチーム編成。
エイドステーションでスイーツ三昧しながらの、42.195kmリレーマラソンです。

さぁー、レースまであと２ヶ月弱。
μ甘味部のみなさん、私からひとつ課題を与えておきましょー。

これからの練習会へは、必ずや「空きっ腹」でお越しください。
食べるのは、ランニング中、もしくは、ランニング後のみ。　　　

事前補給なんて絶対に、ダメ、ダメ。　
日本人が弱いと言われるハングリー精神を、ボチボチ養っていきまひょー。　

一方、今回居残り組のみなさんも、チームμ第3戦となる
4/29横浜駅伝へ向けて、甘味部に負けじとボチボチ調整していきまひょーねー　

P.S.
ちなみに、μ皇居準メンバーＳさん率いる同級生チームも参戦するみたいですよ。
はてさて、μ甘味部との勝敗は？　なお、勝敗基準はスイーツを食べた量ですかね。　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

μの金言　　
　　「走るモチベーションは人それぞれ。　とにかくまずはそれを見つけなはれ～。」　]]> gambashoi ドタバタ劇　練習会中止？開催？　（2012.1.22） 2012-01-22T12:04:25Z 2012-01-22T20:50:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51318086 時折小雨降る寒い朝、昨晩のμ酩酊部会明けということもあり、 心がポッキリと折れたメンバーさんもいて、ギリギリで急遽練習会中止を決定 実は、私もほぼ折れかけておりましたね。　 本日は「μ体験会」でもあったので、体験の方へ中止の連絡。 そして、もともと今日... 練習会報告
心がポッキリと折れたメンバーさんもいて、ギリギリで急遽練習会中止を決定
実は、私もほぼ折れかけておりましたね。　

本日は「μ体験会」でもあったので、体験の方へ中止の連絡。
そして、もともと今日は参加メンバーも少なかったので、慌ててメンバーさんへもその旨連絡を。

あー、やれやれ。　　　と、思いきや、　ゲゲゲッ！　

ウッソ、もしかしてＴさんすでに練習会場へ向かってる？　んなアホなっ！
Ｔさんって、走る時は携帯持たない人だから連絡とれないよぉ～。。。

SANY4326-1　ってなわけで、中止一転、

　私を含めたこちらのμメンバー総勢4名で
　練習会は結局は開催されましたとさ。
　
　ハハハ…　朝からとんだドタバタ劇！　

ただ、当初は小雨まじりでしたが、すぐに雨も上がり、
その後は気温もあがって、最終的にはそんなに悪いコンディションでもなかったかな。
意外とみなさん気持ちよさげに走れたみたいですもんね。　　

本日体験予定のＷさんには悪いことをしてしまったかもで、本当にスミマセン。m(_ _)m
これもすべて、こんな日に走ろうとするＴさんのせい？　携帯持たないＴさんのせい？
いやいや、最初に心が折れたＫさんのせい？　　ハハハ…　冗談ですよっ、Ｔさん、Ｋさん。　

そして練習終了後は、いつもの休憩室で、暖をとりながらの談。
今日は若手Ｆさんのお悩み相談を、他の人生経験豊富な3名が受けてあげました
居残り練習もされたＦさん、ちゃんとストレスは発散しておきましょうね～。
]]> gambashoi 代替イベント 「駒沢公園周回コース20-30km走」　（2012.1.21） 2012-01-21T09:38:54Z 2012-01-21T17:27:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51317811 本当にごめんなさ～い。　m(_ _)m 本日の第10回「ミステリーLSD30km 世田谷三大聖地巡走」は、 ナビ役（私）のケガがまだ癒えず、中止とさせていただきました。 ただ、単純に中止では申し訳ありませんので、 代替イベント「駒沢公園周回コース　20～30km走」を、急遽セ... 世田谷聖地巡走 本日の第10回「ミステリーLSD30km 世田谷三大聖地巡走」は、
ナビ役（私）のケガがまだ癒えず、中止とさせていただきました。

ただ、単純に中止では申し訳ありませんので、
代替イベント「駒沢公園周回コース　20～30km走」を、急遽セッティング。
コース上に拠点を置き、180分をマイペースで走ってもらいましたよ。（実際は165分）

前日の積雪 、そして、今朝は雪・みぞれまじりの雨中にも関わらず、
荷物番の私を含め参加者は総勢9名。　本当にお疲れ様。ありがとうございました。m(_ _)m

SANY4323-1SANY4322-1SANY4321-1






今日は運命の東京マラソンを控えた川内くん（シャツ白・パンツ緑）率いるチームＫも
かなり気合を入れた練習メニューしてたんじゃないんでしょうか？

密着取材もされてるようで、カメラが追っかけます。こりゃ大変だ。
もしかして、うちのμメンバーさんも映ってたかもよ。

まっ、そんな川内くんと一緒に周回コースＲＵＮしてたんですから
みなさん、見てるだけでもホントいい勉強になったんじゃないですかぁ。

今日は農大駅伝部のいい見本もいっぱいいましたしね。
川内くんに抜かれることを楽しみに走ってたって方も…　ねぇ～Ｋさん。
ハハハ…　それも立派なモチベーションのひとつですね。

でも、最近のμ女子部はみんな気合入ってるし好調ですねぇ～。
名古屋ウィメンズを控えてるから？　本日の最長走行距離も女子部のＭさんかな？

今日は最初の１周ペースメーカーを女子部にお願いしましたが、
実は男子部からは、ちょいと速過ぎってクレームがあるくらいなんですもん。
イイです、イイです。　男子部に刺激を入れちゃってくださーい。　

SANY4325-1　まっ、その頃私はといえば、
　甘酒・コーヒーを飲みながら
　ただひとりこ～んな暖かな休憩室から、
　みんなの練習風景を覗いていましたとさ。
　話し相手していただいた○○さん、おおきにでした。
　走りたくなったら、μへいつでも遊びにきてくださいな。

さぁー、残念ながら今回ミステリーLSD30kmは中止となりましたが、次回は2/18(土)
またみなさんのご参加を心よりお待ちしておりまーす。　

P.S.
ちなみに、毎月恒例（LSD30kmの日）決定？の「μ酩酊部 」の寄り合いは
第一回となる今日は、三茶の焼き鳥屋さんで、只今たぶん7名で酩酊中。　
]]> gambashoi 伝承！ 「μ上手な歩き方・走り方」 教室 2012-02-07T02:21:58Z 2012-01-20T11:20:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2012:gambashoi.51317665 　　　　伝えたい大人募集！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「 Ｉ　ｈｏｐｅ　伝 」　　　　　　　　　　　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ... 伝承教室
　　　　伝えたい大人募集！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「 Ｉ　ｈｏｐｅ　伝 」　　　　　　　　　　　

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■正式名： 「μ上手な歩き方・走り方　～おとなからこどもへ　絵本と身ぶりで伝承～」

■目標　「上手に歩く人が溢れる街‘世田谷’」
■目的　・子供へ伝えることができる大人の育成 （この教室の講師の養成も）
　　　　　・上手な身体の使い方やコツの伝授
　　　　　・悪い姿勢や生活習慣によるケガや故障の予防　

※なお、この教室はアントレハウス駒沢 「お教室　ビジネスコンテスト」へ現在参戦中。
　 応援のほどよろしくお願いいたします。　m(_ _)m

SANY1296-1　■場所＆日時：　駒沢オリンピック公園　

　　・第1回　　2/25(土) 13:00-14:40
　　・第2回　　3/11(日) 13:00-14:40
　　・第3回　　3/18(日) 13:00-14:40


■参加対象：　原則として、大人のための子育て支援教室
　　伝承人として、次の世代へ伝え継いでいきたいとの意思のある方。　

■概要：
　　不思議とよく知らない、すべての運動の基本である　「歩く・走る」
　　『小さな頃、ちゃんと教えてもらえてたらなぁ。。。』
　　大きくなってからのそんな苦い思いを繰り返さぬよう、自らがお子様へ伝授！
　　ちょっとした体の使い方やコツを知るだけで、効率よく、楽で、安全に。カッコよく、キレイにも。
　　悪い姿勢や生活習慣でよくないクセなどつく前に、ゼロから学んで伝えてあげませんか？
　　自分はできなくったって、いい～んです！？　伝えることができれば、いい～んです。
　　なんてったって、ママ・パパから伝えてあげることが　一番　

SANY4303-1　■特徴：
　　　わかりやすく、覚えやすく、伝えやすく。
　　　ステップアップ式の体験教室です。　そして、
　　　手づくり絵本 (全20ページ) を教科書に、
　　　実際に身体を動かしながらゼロから愉しく学びます。
　　　（※絵本のみのご要望も可）

　※なお、今回は全3回短期集中の開催ですが、
　　ご都合により、どれか1回のみの参加でも、もちろんＯＫ！　
　　　　　　
■教室内容：
　・第1回　基礎編（主に、楽で安全な体の使い方レッスン）100分
　・第2回　ステップアップ編（主に、効率のよい体の使い方レッスン）100分
　・第3回　実践総集編（主に、ウォーク＆ジョグ）100分
　・ウォーミングアップ → レッスン → ウォーク＆ジョグ → クールダウン という流れ

■参加費：　2,000円/回　（定員：25名）
■受付：　　090-3479-0945　　　gambashoi@ybb.ne.jpまで （担当：村上）
　※ この教室に関するご質問やご希望など、また、この教室の講師希望者も募集しています。
　　 ご遠慮なくお問い合わせください。
　　　　
　スポーツエントリーさんでも掲載中。こちらから＞＞
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

μの金言　　
「上手な歩き方・走り方、一度学べば一生もの。いやいや、子供へ伝えてあげれば二生もの。」]]> gambashoi